Tips persalinan normal dengan Pijat Perineum. Anda masih asing dengan kata Perineum? Perineum adalah area kulit antara liang vagina dengan anus yang dapat robek ketika melahirkan atau secara sengaja digunting guna melebarkan jalan keluar bayi (episiotomi).
Pijat Perineum dilakukan beberapa minggu sebelum melahirkan guna meningkatkan aliran darah ke daerah ini dan meningkatkan elastisitas perineum. Jika tingkat elastisitas perineum tinggi maka akan mencegah terjadinya kerobekan maupun epostomi.
Dengan pijat ini, akan membantu mental Anda terhadap tekanan dan regangan di kala kepala bayi akan keluar. Selain itu akan mempercepat proses penyembuhan setelah melahirkan karena aliran darah ke perineum akan mengalir lancar.
Bagaimana langkah-langkah Pijat Perineum? Lakukan beberapa hal berikut ini:
1. Cuci tangan terlebih dahulu dan pastikan kuku tidak panjang. Pijatan ini dapat dilakukan sendiri atau oleh pasangan (suami).
2. Duduk setengah berjongkok dengan kedua kaki diregangkan. Oleskan minyak mengandung vitamin E pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, serta daerah sekitar perineum.
3. Masukkan ibu jari ke dalam unjung vagina sedalam 2,5 cm, dan regangkan kedua pangkal paha Anda. Oleskan minyak sambil ditekan lembut di sekitar vagina hingga ke dekat anus.
4. Lanjutkan peregangan dengan melebarkan kedua pangkal paha hingga Anda merasa panas pada daerah vagina. Tahan peregangan maksimal yang mampu Anda lakukan selama sekitar 2-5 menit dan nyeri hilang.
5. Lanjutkan memijat bagian bawah vagina untuk melatih peregangan seperti yang akan dilakukan kepala bayi saat proses persalinan kelak. Ulangi pijat lembut ini selama 4-5 menit.
Pijat Perineum sangat aman dan tidak berbahaya. Namun sebaiknya tidak dilakukan bagi ibu hamil dengan infeksi herpes aktif di daerah vagina, infeksi jamur, atau infeksi menular yang dapat menyebar dengan kontak langsung dan memperparah penyebaran infeksi.
Jika tips persalinan normal tersebut sudah Anda lakukan secara rutin, dalam beberapa minggu akan terasa hasilnya. Perineum pun menjadi lebih elastis dan Anda pun mantap melakukan persalinan normal.
