Cara cepat pemulihan persalinan caesar bisa Anda lakukan dengan mudah. Banyak panduan menyarankan bahwa pemulihan penuh pasca operasi caesar memakan waktu 4 hingga 6 minggu. Namun setiap orang berbeda, dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa 60 persen wanita mengalami rasa sakit pada sayatan setelah 24 minggu sehabis melahirkan. Setelah operasi caesar, normal untuk merasakan sakit hingga dua minggu bahkan lebih.

Salah satu keluhan paling umum pasca operasi caesar adalah sembelit. Gabungan dari kurangnya gerakan, obat penghilang rasa sakit, antibiotik, dan operasi perut menimbulkan masalah sembelit bagi ibu pasca melahirkan. Usahakan untuk minum banyak air (sekitar 8 gelas sehari) dan makan banyak buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Air minum dapat membantu Anda mengisi kembali cairan yang hilang saat melahirkan. Ada penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi probiotik setelah melahirkan juga membantu mencegah depresi dan kecemasan pascapersalinan.

Pijat telah lama digunakan untuk mencegah dan mengurangi munculnya bekas luka caesar. Pijat pasca melahirkan membantu meningkatkan sirkulasi, mendorong regenerasi kulit dan memecah jaringan parut — meskipun belum ada bukti kuat untuk mendukung hal ini. Anda harus menunggu minimal enam minggu pasca melahirkan caesar, untuk melakukan pijat. Selain itu, caesar adalah operasi besar dan tubuh Anda perlu waktu untuk pulih sesudahnya. Beristirahat setiap kali bayi Anda tidur.

Cara cepat pemulihan pasca melahirkan caesar adalah hindari naik turun tangga sebanyak yang Anda bisa. Jangan mengangkat apa pun yang lebih berat dari bayi Anda. Hindari olahraga yang berat, tetapi lakukan jalan santai sesering mungkin. Gerakan ini akan membantu tubuh Anda menyembuhkan dan mencegah sembelit dan pembekuan darah. Jangan takut untuk meminta bantuan dan dukungan dari penyedia layanan kesehatan, keluarga, dan teman Anda. Terkadang wajah yang ramah dan telinga yang mendengarkan bisa membuat pemulihan pasca operasi caesar menjadi lebih baik.