Meminum susu tentu banyak keuntungannya bagi tubuh Anda. Selain menjadikan tubuh tetap sehat dan prima, susu juga memiliki efek jangka panjang terhadap pengurangan risiko diabetes tipe 2, umumnya pada wanita. Biasakanlah sedari dini untuk meminum susu karena begitu banyak manfaatnya bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi sejak remaja.

Hal tersebut telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang telah membuat pengujian dalam sebuah studi. Pada studi tersebut dilakukan penelitian pada remaja yang rajin minum susu, ternyata mengalami risiko 43% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2 dibandingkan remaja yang tidak minum susu. Penelitian oleh Harvard University ini dilakukan terhadap lebih dari 37.000 perempuan remaja dan dewasa, serta mempelajari pola asupan makanan termasuk susu dan produk susu lainnya dalam kaitannya dengan risiko kesehatan.

Menurut hasil penelitian, perempuan yang di masa kecil hingga remajanya sering mengonsumsi susu sekitar 4 gelas/hari akan terhindar dari risiko terkena penyakit diabetes tipe 2, dibandingkan dengan yang mengonsumsi susunya sangat rendah. Hal ini dikarenakan kebiasaan pola makan yang benar sejak kecil, remaja, hingga dewasa membuat anak tidak mengalami kelebihan berat badan. Karena kelebihan berat badan merupakan faktor penyebab terkenanya diabetes tipe 2.

Harvard University kembali melakukan studi penelitian yang kedua dengan memperkuat manfaat susu yang baik sebagai sumber protein. Pada penelitian ini ditemukan susu rendah lemak sebagai sumber protein yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging, dengan begitu akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 17%.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa segelas susu bebas lemak memiliki 8 gram protein yang berkualitas tinggi, serta 8 nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk kalsium, vitamin D, dan sedikit kalori. Oleh karena itu, pentingnya mengonsumsi susu 4 gelas per hari selain dapat menjaga kekuatan tulang juga memperoleh banyak manfaat lain seperti, keseimbangan tubuh, menjaga tubuh tetap prima, dan baik untuk kesehatan.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .