Untuk mengoptimalkan kesuburan wanita, merawat tubuh mereka dengan lebih baik adalah langkah awal yang bijaksana. Tapi apa lagi yang bisa dilakukan wanita agar cepat hamil? Saran paling penting bagi seorang wanita yang ingin hamil adalah mengenal tubuhnya, khususnya siklus menstruasinya. Menurut dr. Mary Ellen Pavone, spesialis endokrinologi reproduksi dan infertilitas dan direktur medis program fertilisasi in-vitro di Northwestern Departemen Fertility and Reproductive di Chicago, "Penting untuk mengetahui seberapa jauh jarak siklusnya sehingga dapat mengatur waktu hubungan seksual dengan lebih akurat untuk mencoba hamil,"

Berikut tips yang dapat membantu meningkatkan peluang wanita untuk hamil:

1. Catat frekuensi siklus menstruasi. Dengan mencatat sikuls menstruasi di kalender, seorang wanita dapat memprediksi dengan lebih baik kapan dia akan berovulasi, yaitu waktu ketika ovariumnya akan melepaskan sel telur setiap bulan. Sel telur wanita subur hanya 12 sampai 24 jam setelah dilepaskan, menurut American Pregnancy Association. Namun, sperma pria bisa bertahan di tubuh wanita hingga lima hari.
2. Lakukan pemeriksaan kesehatan dengan dokter spesialis kandungan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang vitamin prenatal yang memiliki asam folat.
3. Tentunya, jika Anda ingin hamil, Anda harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda mungkin perlu waktu agar kesuburan Anda kembali. Itu tergantung pada jenis kontrasepsi yang Anda gunakan.
4. Berhubungan seks setidaknya tiga hingga empat kali dalam seminggu adalah jumlah yang baik sebagai cara untuk cepat hamil.
5. Makan makanan yang seimbang dan minum banyak air. Hindari pesta makan berlebihan atau pola makan ekstrem lainnya saat melakukan program hamil.
6. Untuk para pria, berhenti merokok dan kurangi minuman beralkohol. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda sekarang tetapi juga membantu Anda memiliki kehamilan dan anak yang lebih sehat.
7. Wanita harus mencoba mencapai berat badan yang sehat sebelum mencoba untuk hamil, karena sedikit kelebihan berat badan telah terbukti menurunkan kesuburan. Obesitas juga dapat berdampak negatif pada kesuburan pria.
8. Lakukan olahraga ringan setiap hari untuk meningkatkan detak jantung Anda dan berkontribusi pada kesehatan reproduksi yang baik. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan saat berolahraga.

Konsultasikan dengan dokter untuk merencanakan program hamil Anda secara keseluruhan. Bagi Anda yang berdomisili di Bandung, bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan di RSIA Melinda yang akan membantu untuk merencanakan program hamil.