Ibu hamil yang merokok, akan membahayakan kesehatannya juga janin di kandungan. Nikotin dalam rokok bisa membahayakan janin, salah satunya adalah membuat pertumbuhan bayi menjadi lambat. Agar bayi dalam kandungan tetap sehat, tentu Anda harus berusaha untuk menghindari rokok dan asapnya. Berikut ini beberapa tips berhenti merokok yang bisa Anda ikuti:

Fokus berhenti merokok

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah fokus pada niat untuk berhenti merokok. Anda harus berusaha menghindari nikotin demi kesehatan janin. Ada beberapa wanita hamil yang akan berhenti dan membenci rokok secara tiba-tiba.

Dukungan dari orang terdekat

Dukungan orang terdekat, seperti suami akan sangat dibutuhkan ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Alihkan perhatian pada keinginan merokok dengan melakukan kegiatan bersama pasangan atau hal lainnya yang bisa membuat Anda sibuk. Pastikan pasangan atau kerabat Anda membantu mengingatkan akan bahaya merokok pada janin, namun tentunya dengan cara yang halus.

Mengonsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan kaya serat dan gizi, dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok. Salah satu pilihan makanan yang paling tepat ialah pisang. Pisang mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6 serta B12 yang membantu mengurangi kandungan nikotin pada tubuh. Mengingat nikotinlah zat yang membuat seseorang ketagihan merokok.

Olahraga santai

Jika Anda merasa ingin merokok, cobalah untuk sejenak berolahraga santai. Seperti melakukan peregangan badan dengan menarik napas dan membuangnya secara perlahan. Anda pun dapat mengonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk mengetahui jenis olahraga apa yang aman bagi ibu hamil.

Jika tips berhenti merokok bagi ibu hamil di atas tidak cukup berhasil, maka sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Kesehatan janin tentu menjadi alasan kuat bagi ibu hamil untuk menghentikan kegiatan merokoknya. Mulailah berpikir bijak demi kesehatan janin, juga diri sendiri di masa depannya.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .