Tahukah Anda bahwa dengan melakukan aktivitas tidur ternyata dapat memberikan banyak manfaat dengan kuantitas dan kualitas yang baik. Dengan tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi obat kecantikan alami. Aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam tiap malam bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam tubuh.

Menurut DR. Lily G Karmel MA dari Fit 'n Chic Family Fitnes, bahwa "tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup." Berikut penggalan waktu tubuh melakukan detoksifikasi alami di saat tidur:

21.00 - 23.00 : Secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhanpada anak-anak terjadi pada waktu ini. Karena itu, jangan biarkan buah hati Anda tidur lebih dari pukul 9 malam.

23.00 - 01.00 : Terjadi proses pembersihan liver atau hati.

01.00 - 03.00 : Detoksifikasi empedu.

03.00 - 05.00 : Detoksifikasi paru-paru.

05.00 - 07.00 : Detoksifikasi usus besar.

DR. Lily menambahkan, saat aktivitas tidur pukul 24.00 - 04.00 tubuh bahkan tak henti bekerja. Aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika kita sedang terlelap tidur. Untuk itu, lakukan tidur berkualitas dengan kuantitas cukup, sekitar 7-8 jam per malam, yang juga dapat membuang racun dalam tubuh, ujar Lily menegaskan.

 

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/   .