Pole dance, merupakan sebuah tarian yang mengandalkan tangan kuat untuk menggenggam tiang. Namun, jangan berimajinasi mengenai sosok penari sensual yang sering dijumpai di klub malam, karena tarian ini ternyata dapat dijadikan pilihan olahraga keseharian Anda.

Gerakan-gerakan dari pole dance ini berguna untuk mengencangkan seluruh otot tubuh. Karena selain mengandalkan tangan, gerakan ini juga mengandalkan seluruh otot tubuh Anda untuk melakukan gerakan-gerakan yang bertumpu pada tiang. Misalkan, saat mencengkram tiang akan melatih otot quadrisep, dan tubuh yang bertumpu pada tiang akan melatih kekuatan otot trisep.

Tidak perlu menjadi seorang penari yang handal dalam melakukan gerakan olahraga ini. Anda hanya membutuhkan keinginan kuat untuk mendapatkan tubuh sehat, bugar, dan indah tentunya. Pastikan untuk didampingi ahlinya saat melakukan olahraga ini, khususnya jika Anda pemula. Hal ini tentunya untuk menghindari cedera saat berlatih.

Anda membutuhkan sebuah tiang kokoh yang mampu menahan tubuh saat melakukan beberapa gerakan dari pole dance. Agar gerakan terasa nyaman, sebaiknya gunakan pakaian olahraga berbahan ringan dan yang menyerap keringat. Mengingat gerakan ini akan membuat tubuh sangat berkeringat. Jika dilakukan secara rutin, gerakan ini dapat membentuk otot lengan, pinggul, betis, paha, dan perut.

Nah bagi Anda yang ingin diet sehat, olahraga pole dance dapat menjadi sarana penurun berat badan. Berani coba?

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .