Pentingnya pemanasan sebelum olahraga mebantu menyiapkan otot dan sendi tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga. Pemanasan sebelum olahraga membuat suhu tubuh meningkat yang akan diikuti dengan meningkatnya denyut jantung yang menyebabkan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih cepat sehingga pasokan oksigen ke dalam otot menjadi lebih banyak.

Berikut manfaat pentingnya pemanasan sebelum olahraga:

1. Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintah gerakan tubuh

2. Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprocal innervation, sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien

3. Mengurangi adanya ketegangan otot

4. Meningkatkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh

5. Meningkatkan kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang atau meregang

Pentingnya pemanasan sebelum olahraga membantu Anda menghindari kram otot, sendi, rasa pegal, dan mencegah cedera parah. Disarankan pemanasan sebelum olahraga dilakukan sesuai kemampuan fisik untuk mencegah dari keletihan. Lakukan secara intensif untuk hasil terbaik, terlebih saat cuaca dingin.