Pentingnya makan bersama keluarga, menurut penelitian School of Public Health, Universitas Minnesota, Amerika Serikat menyatakan makan bersama keluarga dapat menumbuhkan kebiasaan makan yang sehat dan perilaku yang baik pada remaja.

Penelitian tersebut menyebutkan, anak yang makan lima kali atau lebih sepekan bersama keluarga mereka, baik pada awal maupun pertengahan masa remaja, cenderung menyantap makanan yang sehat lima tahun kemudian.

Saat makan bersama, terjadi interaksi sosial dalam keluarga, mereka dapat saling berbagi pengalaman, bertukar pikiran, dan belajar. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mengajarkan si kecil memasak dan belajar menata makanan di meja makan yang akan berguna untuk kehidupannya kelak.

Pentingnya makan bersama juga bermanfaat untuk mengurangi kecenderungan remaja untuk melakukan kejahatan, berbuat masalah, atau memakai obat-obatan. Juga bisa melindungi anak dari stres, asma, dan mendorong anak mencapai nilai baik dalam membaca dan berbicara.

Pentingnya makan bersama keluarga dapat menciptakan komunikasi yang baik antar sesama anggota keluarga. Komunikasi yang baik merupakan kunci keharmonisan rumah tangga. Luangkan waktu setidaknya 4-5 kali seminggu untuk makan bersama keluarga tercinta.