Mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati. Sebelum penyakit mulai menggerogoti tubuh sampai akhirnya mempengaruhi aktivitas Anda, ada baiknya Anda melakukan usaha pencegahan seperti berikut ini :

Penyakit menular seksual

Untuk menghindari penyakit ini, gunakanlah metode kontrasepsi pelindung setiap kali melakukan hubungan seksual. Hindari hubungan seks yang tidak bertanggungjawab dan hindari pasangan yang berisiko tinggi dengan riwayat sering berganti-ganti pasangan serta tidak menggunakan pelindung (kondom).

AIDS/ Hepatitis B / Hepatitis C

Selalu gunakan pelindung (kondom) setiap kali berhubungan seks. Hindari juga kegiatan seks berisiko tinggi dan penggunaan jarum yang telah terkontaminasi. Lakukan vaksin hepatitis A dan B.

Ketulian

Ketika berada di sekitar mesin atau sedang memotong rumput atau sumber lainnya yang mengeluarkan suara bising, sebaiknya Anda menggunakan pelindung telinga secara rutin. Hindari juga mendengarkan suara keras menggunakan headphone atau earphone. Jangan terlalu sering berada atau mendengarkan suara keras. Jika Anda terkena infeksi telinga, segera obati.

Deformitas Kongenital

Deformitas kongenital merupakan adanya asimetri pada bentuk wajah atau cacat, misalnya bibir sumbing. Hindari penyakit ini dengan tidak mengonsumsi alkohol dan obat-obatan selama kehamilan.

Kanker mulut

Hindari penyakit ini dengan tidak merokok tembakau dan hindari penggunaan alkohol serta tembakau dalam jumlah besar secara bersamaan.

Kanker paru-paru, penyakit paru obstruksi kronis

Penyakit ini dapat dihindari dengan tidak merokok tembakau serta menghindari kandungan karsinogen yang diketahui dapat terhirup. Perbanyak konsumsi makanan mengandung karotin, misalnya sayuran berwarna kuning. Jauhi ruangan yang penuh asap, dan buatlah larangan merokok di lingkungan tempat tinggal ataupun tempat kerja.

Kanker kulit

Hindari terkena paparan sinar matahari terlalu sering, dan gunakan tabir surya setiap kali melakukan aktivitas di luar. Sebisa mungkin rencanakan aktivitas di luar ruangan sebelum pukul 10.00 dan setelah pukul 14.00. Hindari juga pewarnaan rambut di salon.

Kanker kolorektum

Hindari konstipasi yang berlangsung lama, hindari mengonsumsi makanan mengandung nitrit (daging yang diasinkan dan diasapkan) serta konsumsilah jus jeruk atau produk kaya vitamin C. Perbanyak mengonsumsi sayuran kubis atau brokoli, kembang kol, dan makanan sumber serat lainnya.

Kanker payudara

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung lemak dan tambahkan produk kedelai dalam menu sehari-hari.

Kanker hemotologi

Penyakit ini dapat dicegah dengan menghindari konsumsi ikan dari air yang terkontaminasi polusi, misalnya merkuri, PCB, dan lainnya.

Penyakit arteri koroner

Penyakit arteri koroner adalah penyempitan atau penyumbatan arteri koroner. Arteri ini menyalurkan darah ke otot jantung. Jika aliran darah melambat atau tersumbat, maka jantung tidak akan mendapatkan cukup oksigen serta zat nutrisi. Kondisi ini menyebabkan nyeri dada yang disebut angin.

Jika satu atau lebih dari arteri yang tersumbat, maka dapat menyebabkan serangan jantung. Hindari penyakit ini dengan berolahraga secara rutin, sehingga terhindar dari obesitas. Jangan merokok dan jangan mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol serta lemak jenuh. Pertahankan tekanan darah normal dan perbanyak konsumsi makanan berserat.

Stroke

Hindari penyakit ini dengan tidak merokok terlebih jika Anda menggunakan kontrasepsi oral. Pertahankan juga tekanan darah di angka normal. Hindari juga kolesterol serta lemak jenuh.

Sindrom Reye

Sindrom Reye dapat menyerang segala umur, namun lebih sering terjadi pada anak-anak. Penyakit ini mempengaruhi tubuh semua orang, namun paling berbahaya ketika sudah menyerang otak dan hati. Hindari penggunaan produk aspirin pada anak yang terkena virus, hal ini merupakan usaha pencegahannya.

Osteoartritis

Dikenal juga sebagai artritis degeneratif atau penyakit degeneratif sendi. Kondisi dimana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul dari gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi. Hindari obesitas dan trauma berulang pada sendi, sebagai usaha pencegahan penyakit ini.

Gastroenteritis akibat makanan yang terkontaminasi

Hindari makanan yang berbahan telur mentah serta hindari makanan mentah atau makanan laut, unggas, daging yang tidak dimasak dengan matang. Hindari juga kerang-kerangan yang diambil dari perairan yang telah tercemar polusi.

Penyakit Lyme

Salah satu jenis penyakit menular pada manusia dan hewan, dimana kutu adalah perantaranya. Hindari area kayu yang terinfeksi sengkenit atau area berumput pada musim-musim tertentu, biasanya akhir musim semi, musim panas, dan awal musim gugur. Ketika Anda memasuki area berbahaya (terdapat sengkenit) gunakan pakaian berlengan panjang, topi, celana panjang dengan kaos kaki yang menutupi kulit. Gunakan warna cerah agar sengkenit mudah terlihat.

Anda juga dapat menggunakan obat anti serangga yang hanya efektif pada orang dewasa. Setelah melewati area berbahaya yang terdapat sengkenit, carilah sengkenit pada pakaian, tubuh Anda, dan binatang pelihaaran. Untuk memastikan ada tidaknya bekas gigitan atau ruam, dan segera periksakan ke dokter.

Mencegah penyakit lebih murah biayanya dibandingkan ketika Anda harus mengobati. Jagalah kesehatan Anda dan keluarga dengan cara menanamkan pola hidup sehat sedini mungkin.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .