Manfaat buah bagi kesehatan tentu banyak kita temukan pada berbagai macam buah-buahan. Misalnya, pada buah-buahan yang kita temukan di pasar seperti buah delima, blueberry, dan Acai berry. Salah satu buah yang bermanfaat dan sering diabaikan adalah buah plum. Meskipun bukan termasuk ke dalam kelompok buah yang trendi, plum memiliki banyak kualitas yang bermanfaat bagi kesehatan.

Pertama, plum mengandung phytonutrients yang disebut asam chlorogenik dan neochlorogenic yang melindungi tubuh dari kerusakan oksigen. Tubuh kita mengandung radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jika tidak dinetralisir. Salah satu buah yang mengandung bahan alami yang dapat membantu menetralisir adalah buah plum. Kandungan yang terdapat pada buah plum tersebut melindungi tubuh terhadap kerusakan oksigen ke dalam sel otak kita, melindungi tubuh terhadap kolesterol dan trigliserida yang mengalir pada darah, dan membran sel kita.

Konsumsilah buah plum minimal 3 buah per hari agar dapat mengurangi degenerasi otot yang disebabkan oleh penuaan. Plum adalah sumber lutein dan zeaxanthin, kedua pigmen ini melindungi tubuh dengan mencegah degenerasi otot penyebab utama kehilangan penglihatan.

Plum juga memiliki dosis nutrisi yang sehat seperti serat, vitamin C, dan kalium. Jika Anda tidak menyukai plum yang segar, Anda bisa memakannya dengan cara lain yaitu dengan memakan plum yang sudah dikeringkan. Ada juga resep lain yang menggunakan buah plum dan buah lainnya bagi Anda yang sedang berdiet. Penggabungan plum dengan daging babi atau kue kopi plum, merupakan 2 sajian populer menggunakan buah plum.

Penggabungan antioksidan dan nutrisi yang ditemukan pada buah plum membuat diet semakin ideal, namun jika terlalu banyak mengonsumsinya, dapat berbahaya. Selain itu, plum juga mengandung oksalat yang dapat menyebabkan batu ginjal yang menyakitkan. Jika Anda mempunyai keturunan penyakit batu ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini.

Namun, manfaat buah bagi kesehatan pada plum juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi serta membantu menetralisir radikal yang berbahaya dalam tubuh. Masalah harga, plum merupakan jenis buah yang sangat terjangkau, tidak seperti beberapa buah sehat lainnya.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .