Tak dapat dipungkiri bahwa setiap manusia memerlukan zat gizi yang cukup untuk meningkatkan kualitas hidup sekaligus menjauhkan diri dari penyakit. Setiap hari, tubuh membutuhkan sekitar 45 jenis zat gizi yang dapat diperoleh dari zat-zat makanan yang masuk ke dalam tubuh seperti protein, karbohidrat, serat, lemak serta zat-zat lain. Namun tidak semua orang dapat memenuhi semua kebutuhan zat gizi tersebut, sehingga akhirnya mengkonsumsi suplemen atau multivitamin untuk menggantikan asupan vitamin penting yang seharusnya diperoleh dari makanan dan minuman tersebut.

Saat ini, banyak sekali jenis suplemen dan multivitamin yang beredar di pasaran. Fungsi dan bentuknya pun bermacam-macam, sesuai dengan zat penyusun yang dipergunakan dalam proses produksinya. Suplemen sendiri merupakan makanan tambahan yang mengandung zat-zat tertentu seperti mineral, protein, serat, vitamin serta zat-zat gizi lain yang diperlukan oleh tubuh. Sementara multivitamin merupakan kumpulan dari berbagai vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh.

Namun ternyata di balik segala manfaatnya, mengkonsumsi suplemen dan multivitamin tidak selamanya memberikan dampak positif bagi tubuh Anda. Meskipun suplemen dan multivitamin mengandung zat-zat yang penting bagi kesehatan tubuh serta dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, namun belum tentu semua itu dibutuhkan oleh semua orang. Orang-orang normal yang banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung empat sehat lima sempurna misalnya, tentu saja tidak membutuhkan suplemen maupun multivitamin karena kebutuhan gizinya telah tercukupi dari sayuran, buah-buahan serta susu yang sering dikonsumsinya tersebut.

Suplemen maupun multivitamin sebenarnya diperlukan oleh orang-orang yang kekurangan banyak vitamin atau mereka yang memiliki pola konsumsi makanan tidak seimbang seperti orang-orang berusia lanjut maupun orang yang tidak bisa makan secara normal karena sedang sakit. Di samping itu, orang yang sedang sakit juga memerlukan zat gizi yang terkandung dalam suplemen dan multivitamin untuk membantu proses metabolisme tubuhnya agar dapat segera sembuh. Selain mereka, orang-orang dengan kebutuhan gizi khusus seperti ibu hamil dan anak-anak, orang yang sedang diet, atau orang-orang yang alergi makanan tertentu juga disarankan mengkonsumsi suplemen dan multivitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.

Namun begitu, Anda tidak lantas dapat dengan bebas mengkonsumsi suplemen maupun multivitamin meski termasuk dalam golongan orang yang membutuhkannya. Setiap suplemen atau multivitamin memiliki berbagai kandungan berbeda yang belum tentu cocok dengan kebutuhan tubuh Anda. Ada baiknya Anda meminta saran dari dokter terlebih dahulu untuk mengkonsumsi suplemen atau multivitamin tertentu karena bila salah bukan manfaat dan tubuh sehat yang akan Anda dapatkan, justru efek negatif yang akan diperoleh.

Efek negatif yang dihasilkan pun sangat beragam. Mulai dari rambut rontok, gangguan tidur, kulit bersisik, tulang rapuh, sampai dengan gangguan pada ginjal. Maka dari itu, gunakanlah suplemen dan multivitamin sebijak mungkin serta akan lebih baik lagi apabila Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .