Kesehatan ibu hamil dapat ditentukan oleh asupan makanan dan minuman setiap harinya. Sangat penting untuk Anda memperhatikan makanan apa yang perlu dihindari agar janin tumbuh secara optimal. Trimester pertama, kualitas makanan perlu diperhatikan, dan di trimester kedua kuantitas mulai diperhatikan, namun jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi makanan.

Kalsium, zat besi, dan folic acid merupakan asupan makanan yang penting dikonsumsi selama kehamilan. Kalsium bisa Anda dapatkan dalam susu dan produk susu, bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi ibu hamil. Zat besi bermanfaat untuk aliran darah dan bisa ditemukan dalam daging, ikan, produk gandum, dan sayuran. Untuk folic acid bisa Anda temukan dalam telur, buah-buahan dan sayuran, penting dikonsumsi sebelum dan selama trimester pertama kehamilan. Kandungan dalam makanan tersebut sangat penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Makanan yang sehari-hari Anda konsumsi juga cukup berpengaruh dalam mengatasi masalah-masalah kehamilan. Misalnya, mual dan muntah, untuk mengatasinya Anda cukup menghindari mengkonsumsi makanan padat dan cair di waktu bersamaan sebelum jam makan, lalu hindari makanan berlemak, makanan digoreng dan pedas, dan jangan meninggalkan sarapan. Untuk itu, kesehatan ibu hamil perlu selalu diperhatikan terutama dalam mengkonsumsi makanan yang baik dan bergizi.

Kesehatan ibu hamil perlu pengawasan yang ketat. Apabila terjadi panas perut (heartburn) yang biasa terjadi di akhir kehamilan, perbanyak cemilan, menghindari makanan berlemak, kopi, dan minuman cola, serta makan dua jam sebelum waktu tidur di malam hari. Sedangkan untuk konstipasi dan pembengkakan, minumlah lebih kurang 1.5 liter seharinya, mengonsumsi makanan kaya serat, dan meminum segelas air setiap bangun tidur di pagi hari. Adapun makanan dan minuman yang perlu Anda hindari di antaranya alkohol, kafein, dan rokok. Usahakan untuk makan sehari tiga kali ditambah cemilan, dan jangan meninggalkan sarapan. 

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .