Efek makan buah-buahan terlalu banyak, berbahaya untuk kesehatan? Seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan merupakan salah satu sumber gizi yang tepat untuk dikonsumsi. Buah-buahan memiliki nutrisi yang kaya dan memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh. Terutama bagi anak-anak, buah sangat bagus untuk membantu menutrisi tumbuh kembangnya serta menjaga sistem imunnya. Namun, tentu ada aturan mengenai takaran mengonsumsi buah-buahan bagi si kecil.

Seringkali orang tua merasa pusing dan repot jika anaknya enggan makan buah-buahan, sehingga kebanyakan orang tua memaksakan anaknya untuk makan buah dengan porsi yang banyak. Itulah yang keliru Moms, fakta baru menjelaskan bahwa mengonsumsi buah-buahan secara berlebihan tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika anak Anda memiliki intoleransi terhadap fruktosa, maka efek makan buah-buahan terlalu banyak dapat menyebabkan diare dan menimbulkan banyaknya gas di lambung serta kejang perut.

Makan buah-buahan terlalu banyak jelas dapat membahayakan kesehatan buah hati. Selain menyebabkan diare, si kecil juga dapat terkena obesitas. Walaupun kandungan gula pada buah-buahan alami, namun anak-anak hanya dapat menerima jumlah fruktosa paling banyak 25 gram. Agar fruktosa dapat dicerna dengan baik, hindari mengonsumsi buah-buahan saat perut kosong, dan sebaiknya buah-buahan dikonsumsi dengan susu asam (yoghurt).

Walaupun efek makan buah-buahan terlalu banyak bisa menimbulkan masalah kesehatan, namun bukan berarti Anda jadi takut dan ragu untuk memberikan buah pada si kecil. Buah-buahan tetap boleh dikonsumsi oleh si kecil asal dengan jumlah dan porsi yang wajar. Tidak berlebihan namun juga tidak kurang asupan vitamin dan nutrisi dari buah-buahan.

Batasi mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan tinggi fruktosa, yaitu  apel, pear, kurma, mangga, dan nanas. Cegah efek makan buah-buahan terlalu banyak dengan salah satu pola hidup yang sehat namun tidak berlebihan.

 

 

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .