Banyak ibu baru khawatir mereka tidak memproduksi ASI yang cukup, tetapi jika bayi Anda sehat dan tumbuh seperti yang diharapkan, kemungkinan besar suplai ASI Anda baik-baik saja. Saat Anda berada di masa-masa awal merawat bayi yang disusui, tidak ada yang lebih membuat stres daripada ASI tidak lancar. Tampaknya setiap tangisan, cegukan, sendawa, atau rengekan dari si kecil adalah pertanda bahwa bayi tidak mendapatkan cukup ASI. Namun, jika Anda curiga atau khawatir kekurangan ASI, ada cara untuk meningkatkan produksi ASI dengan cepat:
- Semakin banyak bayi Anda menyusu, semakin banyak ASI yang dihasilkan. Menyusui mampu merangsang tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI. Biarkan bayi Anda menyusu setiap kali ia tampak lapar, dan tawarkan kedua payudara pada setiap menyusui.
- Ketika pola mengisap dan menelan bayi Anda melambat, pompa payudara Anda dengan tangan untuk meningkatkan aliran ASI. Hal ini dapat mengosongkan payudara Anda dan memberi sinyal pada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak ASI. Anda juga dapat memompa setelah menyusui jika payudara Anda tidak terasa kosong.
- Jangan beri bayi Anda empeng. Sebaliknya, dorong bayi Anda untuk selalu menyusu - isapannya akan merangsang produksi ASI Anda.
- Pijat payudara secara lembut saat sedang menyusui si kecil, hal ini akan membantu ASI keluar lebih banyak.
- Ibu menyusui harus memprioritaskan makan dan minum yang cukup sepanjang hari. Tidak ada bukti kuat bahwa makanan apa pun dapat meningkatkan suplai ASI. Yang terpenting adalah mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi seimbang.
- Memastikan Anda cukup istirahat dapat membantu tubuh Anda meningkatkan produksi ASI.
Jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda tidak mendapatkan cukup ASI, mulailah berbicara dengan dokter atau konsultan laktasi Anda. Konsultan laktasi adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan informasi tentang apa yang mungkin menyebabkan suplai ASI rendah. Konsultan laktasi dapat memastikan bayi Anda menyusu dengan baik, dan memberikan informasi seputar cara menyusui dengan benar.
