Buah-buahan untuk perokok berguna agar mereka terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan rokok. Langkah ini pun 3x lebih sukses untuk Anda yang ingin berhenti merokok, demikian diungkapkan oleh sebuah penelitian terbaru.

Untuk Anda para perokok, berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi. Buah-buahan ini dipercaya mampu mengurangi efek dan bahaya rokok, serta membantu tubuh menggantikan zat-zat yang dirusak oleh racun nikotin dan berbagai racun lain dari rokok:

Cokelat Hitam

Sebuah penelitian dilakukan kepada 20 perokok oleh peneliti di Rumah Sakit Universitas Zurich. Mereka diminta mengonsumsi 40 gram cokelat hitam. Selama 8 jam, efek yang ditimbulkan memicu peningkatan anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Sementara itu, zat berbahaya yang menyebabkan penggumpalan darah juga ikut berkurang.

Dari penelitian tersebut, ditemukan cokelat hitam dengan kandungan kokoa yang relatif tinggi (sekitar 75%) dapat memperbaiki sirkulasi darah secara signifikan.

Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang dapat membersihkan nikotin pada paru-paru. Kadar asam yang dimiliki nanas sangat banyak, dapat mengatasi tipisnya kadar keasaman paru-paru akibat rokok.

Jagung

Kandungan betacryptoxanthin dalam jagung dapat menurunkan risiko kanker paru-paru. Dalam Jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, orang yang banyak mengonsumsi makanan mengandung betacryptoxanthin, terbukti mengalami penurunan risiko kanker paru-paru sebesar 27%. Hasil yang sama juga menunjukkan bahwa perokok yang mengonsumsi jagung, mengalami penurunan kanker paru-paru sebesar 37% dibandingkan dengan perokok yang kurang mengonsumsi jagung.

Mengkudu

Dengan mengonsumsi buah ini, pertahanan tubuh akan meningkat. Dikarenakan zat morindin yang terkandung dalam buah mengkudu. Senyawa lain yang terdapat dalam buah ini antara lain scopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah dalam keadaan tinggi maupun rendah. Senyawa ini juga mengatur hormon serotonin yang membantu menurunkan kadar kecemasan dan depresi.

Pisang

Senyawa dan zat-zat dalam rokok mengganggu ikatan oksigen dalam darah, yang menyebabkan berkurangnya aliran oksigen ke dalam tubuh dan otak. Kadar kalium yang tinggi yang dimiliki pisang akan menstabilkan aliran oksigen ini.

Dapatkan manfaat dari buah-buahan untuk perokok dengan selalu menyediakannya sebagai alternatif menu hidangan setiap harinya. Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda pun dapat menyajikannya, baik sebagai tambahan dalam minuman, kue, dan resep lainnya.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .