Kebiasaan merokok dapat menyebabkan arteri menyempit dan tertutup. Jika kondisi tersebut dibiarkan terus-menerus, dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Dan asam lemak omega 3 menjadi makanan wajib perokok yang harus rajin dikonsumsi untuk memperbaiki kondisi arteri.

Asam lemak omega 3 banyak terkandung dalam ikan seperti makarel, salmon, dan sarden. Anda juga bisa menemukan asam lemak omega 3 pada kacang kedelai dan kenari.

Asam lemak omega 3 bermanfaat besar bagi kesehatan perokok. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Yunani, asam lemak omega 3 mampu memperbaiki kerusakan arteri yang disebabkan rokok. Para peneliti percaya, efek perlindungan dari asam lemak omega 3 yang anti-inflamasi (anti peradangan) mampu mengurangi risiko serangan jantung pada perokok.

Makanan ini tidak hanya wajib dikonsumsi bagi perokok, tetapi juga Anda bekas perokok dan perokok pasif. Mengingat walaupun Anda tidak merokok, namun tetap bisa terkena paparan asap rokok. Paparan asap rokok bisa masuk langsung ke aliran darah sehingga mengubah zat kimia organ dan terjadilah gumpalan yang membuat arteri menyempit.

Asam lemak omega 3, makanan wajib perokok yang perlu dimasukkan dalam menu keseharian Anda. Konsumsilah makanan mengandung asam lemak omega 3 sebanyak 2 gram per hari dan lindungi keluarga Anda dari bahaya paparan asap rokok.

Untuk informasi lebih akurat, dapat berkonsultasi dengan dokter di Rumah Sakit Ibu dan Anak Melinda atau dapat langsung menghubungi website kami di https://www.melindahospital.com/ .